પેટ સાફ ન થવાના ઘણા કારણો છે, જેમાંથી એક છે કબજિયાતની સમસ્યા. કબજિયાતને કારણે પાચનતંત્ર બગડે છે, જેના કારણે માથાનો દુખાવો, ગેસ થવો, ભૂખ ન લાગવી, મોઢામાં ચાંદા પાડવા વગેરે સમસ્યાઓ થાય છે. કબજિયાતને કારણે થતી આ સમસ્યાઓ ભલે નાની લાગે પરંતુ તેનાથી સમસ્યા ઘણી વધી જાય છે.
જ્યારે સ્થિતિ બગડે ત્યારે દવા લેવી પડે છે, પરંતુ કેટલીકવાર દવાઓ પણ રાહત આપતી નથી. આવી સ્થિતિમાં, તમે કેટલાક ઘરેલું ઉપચાર અપનાવીને કબજિયાતની સમસ્યાથી રાહત મેળવી શકો છો.
કબજિયાતની સમસ્યા દૂર કરવા માટે સૂતા પહેલા ગરમ દૂધમાં એક ચમચી ઘી નાખીને પીવો. કબજિયાત દૂર કરવાનો આ એક સરળ અને સારો ઉપાય છે. ફાઈબરયુક્ત આહાર લો, આ માટે તમારા આહારમાં તાજા ફળો, લીલા શાકભાજી અથવા ઓટ્સ જેવી વસ્તુઓનો સમાવેશ કરો. તે પચવામાં એકદમ સરળ છે.
આ સિવાય કબજિયાત દૂર કરવા માટે તમારે કાચા ફળ ખાવા જોઈએ. ધ્યાનમાં રાખો કે પાકેલા કેળા ખાઓ, કારણ કે કાચા કેળા કબજિયાત વધારી શકે છે. ફળ ખાધા પછી તેને ખાવાથી ફાયદો થઈ શકે છે. આ સિવાય તે ફળો ખાઓ, જે સરળતાથી પચી જાય છે.
ખાસ કરીને વૃદ્ધોને કબજિયાતની સમસ્યા વધુ રહેતી હોય છે. પરંતુ બિનઆરોગ્યપ્રદ જીવનશૈલીના કારણે હવે યુવાનોમાં આ સમસ્યા વધી રહી છે. આ સમસ્યાથી છુટકારો મેળવવા માટે કેટલાક ઘરેલું ઉપાય અપનાવવા તમારા માટે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. જો તમે વારંવાર કબજિયાતની સમસ્યાથી પરેશાન છો, તો તમે આ વસ્તુઓને તમારી દિનચર્યામાં સામેલ કરી શકો છો.
કબજિયાતથી છુટકારો મેળવવા માટે ત્રિફળાનું સેવન કરો. રાત્રે એક ચમચી ત્રિફળાનું ચૂર્ણ હાથમાં લો અને તેને ગરમ પાણી સાથે સેવન કરો. આ સિવાય તમે એક કપ હૂંફાળા પાણીમાં એક ચમચી ત્રિફળા ઉમેરીને 10 મિનિટ માટે છોડી દો. તમે તેને રાત્રે પી લો.
આજના વ્યસ્ત જીવનમાં અનિયમિત દિનચર્યા અને ખાવાની આદતોના કારણે લોકોને વારંવાર કબજિયાતની સમસ્યા રહે છે. આ સમસ્યાથી છુટકારો મેળવવા માટે તમે કેટલાક ઘરેલું ઉપાય અજમાવી શકો છો, અને તેનાથી રાહત મેળવી શકો છો.
કબજિયાતની સમસ્યા દૂર કરવા માટે અળસીના બીજનું સેવન કરો. તેના માટે બે ચમચી અળસીના બીજને એક કપ ગરમ પાણીમાં ઉકાળો અને તેને એક કપમાં રાખો. હવે તેને સૂતા પહેલા આરામથી પી લો.
સૂતા પહેલા એક કપ આદુની ચા બનાવો અને તેમાં બે ચમચી એરંડાનું તેલ ઉમેરો. એરંડાનું તેલ કબજિયાતને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે કારણ કે તે હળવા રેચક છે.
તમારા આહારમાં સફરજનનો સમાવેશ કરો, કારણ કે તે કબજિયાતની સમસ્યાથી રાહત આપે છે. તેને છોલીને ચાવ્યા વગર ખાઓ.
જો તમે કબજિયાતથી વધુ પરેશાન છો, તો હળવું ખાવાનો પ્રયાસ કરો અને આહારમાં આરોગ્યપ્રદ પીણાંનો સમાવેશ કરો. આ સિવાય દરરોજ નવશેકું પાણી પીવાની ટેવ પાડો.
નોંધ : આ વેબસાઇટ પર આપેલી તમામ ન્યૂઝ અને વાતો રીપોર્ટર દ્વારા રિપોર્ટ કરેલા છે અથવા તો અન્ય સોર્સ ઉપરથી લેવામાં આવેલા છે. અમારો પ્રયત્ન તમને શ્રેષ્ઠ માહિતી સતત પહોંચાડવાનો છે અને આગામી સમયમાં પણ રહેશે. ન્યૂઝ તથા અન્ય વાતો ની જવાબદારી જે તે લેખક તથા સોર્સ ની રહેશે. “ Logicalgujju ” વેબસાઇટ કે પેજ ની કોઈ પણ જાત ની જવાબદારી રહેશે નહિ. અમારું પેજ “Logicalgujju” સારા સારા સમાચાર માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!
